Vil du ha energi og være i god form, heller enn å bli slappere og sykere for hvert år?

Bli sprek på 1 måned – forbli sprek for alltid

80% av de som vil komme seg i form feiler. Spreking finnes for at du skal få det til!

Sett deg opp for suksess for kun 299,- per måned. Ingen bindingstid.

Bli sprek på 1 måned – forbli sprek for alltid

80% av de som vil komme seg i form feiler. Spreking finnes for at du skal få det til!

Sett deg opp for suksess for kun 299,- per måned. Ingen bindingstid. Fornøydgaranti!

Det bor et dovendyr i oss alle

Dovendyret tenker kortsiktig og velger sofaen framfor joggeskoene, og finner gjerne på mange unnskyldninger.

Hvorfor feiler du?

Ta kontroll på dovendyret i deg!

Ta kontroll på dovendyret ved å skape faste rutiner som du klarer å gjennomføre på egenhånd!

Vi er her for å hjelpe deg. Vi vet hva som skal til for at du skal lykkes med bli sprek for alltid!

Stein Inge, Lise og Cato,
Spreking-gründere

Slik virker det

Sprekometer

Du registrerer aktivitet hver dag – daglig er lettest for vanebygging!

Det betyr ikke at du må ha en treningsøkt hver dag. Det betyr bare at du følger rutinen din med trening, aktivitet og hvile!

Når du starter:

Du har én jobb – å komme deg inn i den grønne Spreking-sonen! Det tar minimum 4 uker å komme seg til grønn sone (50%), 8 uker å komme seg helt til topps (100%).

Deretter: 

Hold deg i Spreking-sonen! Da er du OK og du bygger vane. Du kan miste dager – livet skjer! Det viktige er bare at du holder deg innenfor sonen over tid.

 

Enkelt, ikke sant? 

Frafallsforsikring

Hvis du er i faresonen for å falle av, dvs at du har flere dager på rad uten at du har gjort rutinen din, varsles Sprekingcoachen din. 

Coachen kontakter deg på melding i app eller på telefon. Sammen finner dere ut hvordan du best kan komme i gang igjen. Det kan være at du bør ta det litt roligere i en periode – det viktige er å holde rutinen i gang og ikke falle tilbake i sofaen igjen!

Hold rutinen gående og dovendyret under kontroll!

Spreking-historier fra virkeligheten

Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

Pris

Bli en Spreking-bedrift!

Ofte treffer helse-tiltak i bedrifter bare de som allerede er aktive.

Spreking-bedrift passer for alle nivåer, også for de som i dag er inaktive. Det er her helsegevinsten for bedriften din ligger.

Kontakt oss for en prat om hva vi kan gjøre for din bedrift!

Kontakt oss

Har du spørsmål om Spreking-programmet?

Kontakt Cato og Lise på hallo@spreking.no.

Oppgi telefonnummer hvis du vil at vi skal ringe deg opp.

Vår historie

At Spreking finnes skal nesten ikke gå an, men virker samtidig uunngåelig.

At 3 personer med lik visjon, utfyllende kompetanser, og som alle samtidig var i posisjon til å gripe muligheten, finner sammen, det er sjelden.

Vi tror at Spreking fant oss. Den fantes allerede i den abstrakte ide-verdenen og lette etter noen som kunne slippe den løs ut i den virkelige verden. Vi er bare nyttige idioter, som i øyeblikk der det er mulig å se inn i ide-verden skimtet Spreking. Vi så ikke bort før det var for sent.

Cato og Stein Inge satt tilfeldigvis på samme lunchbord en dag i januar 2022 på FOMO. Cato var oppgitt over at maks 20% av de som starter trening i januar får det til (han var spot on, en studie fant at det var 18%). I den samtalen fikk de et første glimt av Spreking.

Cato og Stein Inge snakket av og på om det de hadde sett, men hadde ikke tid til å gjøre noe med det. De forstod ikke da at Spreking allerede hadde tatt over, og at den frie viljen deres var en illusjon.

I november samme år møttes Lise og Stein Inge på en nettverkssamling (The Network Stavanger). Lise fortalte om ideer rundt oppfølging av diabetespasienter i den nyoppstartede bedriften sin. Stein Inge forsto alt hun sa før hun sa det. Hun hadde også sett Spreking!

En måned senere møttes vi alle 3. Spreking hadde valgt oss, og vi kunne ikke annet enn å gi oss over. Deretter har ting gått nesten av seg selv. Styrken vår er at vi har ulike ståsted, så når vi klarer å fange nye gløtt av Spreking, så får vi med oss ulike detaljer og innsikter.

Nå har vi klart å gjenskape deler av Spreking i den virkelige verdenen. Vi har fornøyde Sprekinger i programmet vår, og er klare for å skalere opp. Vi har sett mye mer av hva Spreking kan bli. Vi er bare i starten.

Vi håper du vil følge med oss!

Fra venstre:

Stein Inge Pedersen: 

En kreativ teknolog som kan litt om mangt.

 

Lise Løvereide:

En hodesterk mentaltrener og regjerende norgesmester i karate.

 

Cato Tjåland:

En inspirerende treningsguru og menneske-person.

Vanlige spørsmål

For deg som ønsker å få treningsrutiner som ikke bare varer noen uker, men resten av livet. Med en Sprekingcoach i ryggen økes sjansen drastisk for at du lykkes. Du kan bli med uavhengig av alder og hvor i landet du bor.

Hos oss er det ingen bindingstid, så du kan når som helst avslutte avtalen.

Coachen er din Frafallsforsikring! Han eller hun henter deg nemlig inn igjen om du holder på å falle av. Det er det som er det geniale med Spreking-programmet. Coachen ser fra Sprekometeret ditt når du sliter og tar kontakt med deg i app eller på telefon. Sammen finner dere ut hvordan du best kan komme i gang igjen. Det kan være at du bør ta det roligere i en periode – det viktige er å holde rutinen i gang og ikke falle tilbake i sofaen igjen! Du kan lese mer om Sprekingcoachene våre ved å klikke på «Våre eksperter».

Dersom du blir mer fysisk aktiv kan du på kort sikt oppleve bedre søvn, mer energi og bedre humør! På lengre sikt vil du kunne forebygge helseproblemer og ha et mer aktivt liv! Flere av våre medlemmer opplever en vektreduksjon.

For at fysisk aktivitet skal bli «top of mind», bør man gjøre litt hver dag. Litt hver dag gjør det rett og slett lettere å bygge vaner. Å bevege seg mer hver dag er dessuten bra for den mentale og fysiske helsen.

Ja, vi tilbyr både styrkeprogrammer og reine kondisjonsprogrammer, evt en kombinasjon. Disse er inkludert i Spreking-programmet. Programmene er utviklet av våre fremste treningseksperter og er effektive og lette å gjennomføre i en hektisk hverdag. Vi har laget programmer som passer både på treningssenter når du har tilgang til mye utstyr og hjemme i stua når du ikke har så mye utstyr tilgjengelig. VISSTE DU? Har man lite treningserfaring kan en styrkeøkt på 8-10 minutter 2-3 ganger i uka ha en formidabel effekt!

Samarbeidspartner: