Meny
Jeg elsker Spreking fordi det gir meg den lille forpliktelsen jeg trenger for å få gjort den treningen jeg ønsker meg i hverdagen.
Så kan man si: «er det ikke nok å bare bestemme seg for å begynne å trene da»? Hvis det var så enkelt, hadde vi vel fått det til alle sammen?
Det å forplikte seg til noen andre enn seg selv, venner eller familie har en helt utrolig effekt for meg, det er nesten litt magisk.
Det er en så liten ting, en avhukning i en app, og så hjelper det meg hver dag til å ha fokus på treningen jeg ønsker og å få det gjort. Nesten litt banalt 🙂
Og så får jeg innimellom oppmuntrende kommentarer fra coahcen min i appen, det kjenner jeg gir motivasjonen min en boost 🙂
Samtalene med coachen er også helt topp! Det er en hjelp å se andre perspektiver, og hun kommer med tips til hvordan jeg kan gå fram i passende tempo.
Det er lett å bli for ivrig i starten og pådra seg belastningsskader, det har vært resultatet når jeg har dura løs, høyt motivert, tidligere.
Coachen utfordrer også på om det er noen dager jeg kan gjøre mer? Hvordan planlegge for dager som er annerledes – sykdom, reiser, ferier – hvordan skal aktiviteten min se ut da?
Veldig glad for at jeg har forpliktet meg for lang tid, har veldig tro på at det hjelper meg til å etablere gode vaner. Blir et spennende år!
Jeg har lenge slitt med å finne motivasjon til trening.
Sammen med Spreking så lagde vi verdens enkleste ettårs kontrakt og en aktivitetsplan som kan justeres ved behov.
Mine oppgaver er å finne motivasjon og gjennomføre min aktivitet, logge dette i appen.
Jeg finner stort sett motivasjon og tid til mine aktiviteter nå. Ett lite varsel like etter jobb med: «Husk din aktivitet» i dag ….
Det at jeg snakker med Coach gir meg blant annet god rettledning om rett aktivitet/trening for meg.
Dette har treft meg 100% og jeg har så langt prioritert aktivitet/trening daglig.
Kropp og humør har endret seg på noen måneder til det bedre.
Dovendyret skal ikke nå meg igjen.
Oppstarten har gått veldig greit, jeg er motivert 
Starta trening 1 x pr.uke for ei stund siden, men
formstigning uteble. Skjønte fort at mer bevegelse måtte til, og da kom dette
Spreking-tilbudet som bestilt for meg!
Og med dette opplegget i «bånn» har jeg ikke tatt noen
snarveier For om jeg er ærlig så
hadde jeg nok tatt snarveier uten dette – for vær og vind har det vært mye av
og det har vært travelt!
Men med en plan, en avtale med meg selv – som også er delt
med coachen min Lise– så har jeg forpliktet meg til å følge opp! Rett og slett
en tilfredstillelse å følge planen
Hver søndag lager jeg ny plan for neste uke – og følger denne. Jeg har husket å
logge i sprekometeret nesten hver dag. I dag oppnådde jeg 29 på Spreking scoren
– gjett om jeg er fornøyd ? Og nå
skal jeg lage en god plan for neste uke også, jeg gleder meg
Og tipset mitt, som jeg er fornøyd med selv, er å gjøre noen
morgenøkter også – DET er en FANTASTISK start på dagen!
Leslie Odom, Botanist